Мөсөн ванны ашиг тус

Мөсөн ванны ашиг тус

Алдарт хөлбөмбөгчин Криштиану Роналду 37 настайдаа ч гэсэн спортын онцгой ур чадвараа хадгалан, хатуу сахилга баттай гэдгээрээ алдартай. Шинжлэх ухааны аэробикийн дасгал, эрүүл хооллолтоос гадна Роналдогийн "нууц зэвсэг" нь крио эмчилгээ буюу температурын нөлөөнд өртөх эмчилгээ юм. -160 хэм хүртэл бага. Крио эмчилгээ нь шингэн азот, хуурай мөс (хатуу нүүрстөрөгчийн давхар исэл) зэрэг хөргөлтийн бодисыг ихэвчлэн шингэн хүчилтөрөгч эсвэл фтор нүүрстөрөгчийг ашигладаг. Гэсэн хэдий ч барилгын өртөг өндөр, хүний ​​тэсвэр тэвчээрийг анхааралтай авч үзэх шаардлагатай тул крио эмчилгээг өргөнөөр нэвтрүүлээгүй байна.

Хүйтэн эмчилгээний ашиг тус ба түүний цаад шинжлэх ухаан

Крио эмчилгээний өөр нэг арга болох мөсөн ваннууд нь энгийнээр хэлэхэд мөстэй хүйтэн усанд дүрэх тохиромжтой сонголт болжээ. Энэ арга нь энгийн бөгөөд хэмнэлттэй төдийгүй мэдэгдэхүйц үр дүнг өгдөг.

Доктор Ронда Патрик нь эрүүл ахуй, хоол тэжээл, биологийн чиглэлээр мэргэшсэн мэргэшсэн гэдгээрээ алдартай, нэр хүндтэй эрүүл мэндийн мэргэжилтэн юм. Тэрээр өмнө нь шинжлэх ухааны сэтгүүлд “Мөсөн усанд орсны дараа таны биед юу тохиолдохыг задлах тухай” нэртэй нийтлэл хэвлүүлсэн.

Мөсөн ванн нь биед олон эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд тэдгээрийн заримыг доор жагсаав.

Танин мэдэхүйн сайжруулалт: Мөсөн ванн нь синапс болон мэдрэлийн эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжсэнээр танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, тархины доройтлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Жин хасах ач тус: Мөстэй ваннууд нь эрүүл, үр дүнтэй бор өөхний эдийг (BAT) бий болгож, жингээ хасах зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг.

Үрэвслийн эсрэг үр нөлөө: Мөсөн ваннууд нь цитокины үйлдвэрлэлд нөлөөлж, үрэвслийн түвшинг бууруулж, үрэвсэл, аутоиммун эмгэгтэй холбоотой өвчинд тустай. Нэмж дурдахад тэдгээр нь судасны нарийсалтыг удаашруулж чаддаг ч энэ нь тамирчдыг сэргээхэд үргэлж тустай байдаггүй.

Дархлааны системийг сайжруулах: Лимфоцит үүсэхийг дэмжсэнээр мөсөн ванн нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Шинжлэх ухааны эдгээр олдворууд нь крио эмчилгээний ашиг тусын талаар илүү гүнзгий ойлголттой болох баттай үндэс суурь болж өгдөг.

Хүйтэн эмчилгээний шинжлэх ухааны үндэслэлтэй бусад ашиг тус нь:

Таашаалын гормоныг дэмжих: Допамин, норэпинефриний үйлдвэрлэлийг өдөөж, сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хүйтэн орчинд өртөх: Биеийг хүйтэнд өртөх замаар тархинд норэпинефриний ялгаралтыг идэвхжүүлж, сонор сэрэмжийг нэмэгдүүлж, анхаарал төвлөрүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг хадгалахад тусалдаг.

Үрэвслийг бууруулах: Норэпинефрин нь хавдрын үхжилийн фактор-альфа (TNF-альфа) зэрэг хүний ​​бараг бүх өвчинтэй холбоотой молекулуудыг оролцуулан үрэвсэлт цитокиныг дарангуйлснаар үрэвслийг багасгах үүрэг гүйцэтгэдэг.

Үрэвслийн цитокинууд ба сэтгэцийн эрүүл мэнд: Үрэвслийн цитокинууд нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралтай холбоотой байдаг. Хүйтэн эмчилгээ нь үрэвслийн түвшинг бууруулж, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулдаг.

Хүйтнээс үүдэлтэй термогенез: Хүйтний хариуд бие нь дулаан ялгаруулдаг процессыг "хүйтнээс үүдэлтэй термогенез" гэж нэрлэдэг. Энэ үйл явцад биеийн бор өөхний эд нь цагаан өөх тосыг шатааж, дулааныг гаргаж, биеийн ерөнхий эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хүрэн өөхний эдийн үр нөлөө: Бор өөхний эд их байх тусам бие нь өөх тосыг дулаанаар шатаах нь илүү үр дүнтэй бөгөөд хортой жинг бууруулахад тусалдаг.

Хүйтэн цочролын уургийг ялгаруулах: Хүйтэнд өртөх нь бие махбодоос хүйтэн цочролын уургууд, түүний дотор синаптик мэдрэлийн эсийн нөхөн төлжилттэй холбоотой RBM3 уураг ялгарахад хүргэдэг. Үүний эсрэгээр, бие нь дулааны стрессийн үед "дулааны цочролын уураг" гэж нэрлэгддэг бодисыг ялгаруулдаг.

Үрэвслийн цитокинуудын түгшүүр, сэтгэлийн хямралд үзүүлэх чухал үүрэг: Үрэвслийн цитокинууд нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Тиймээс хүйтэн эмчилгээ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Эдгээр шинжлэх ухааны олдворууд нь хүйтэн эмчилгээний ашиг тусын талаар илүү гүнзгий ойлголттой болох бат бөх үндэс суурь болж өгдөг.

Шинжлэх ухааны мөсөн ванны арга

Мөсөн ваннд шинжлэх ухааны хандлагыг хувь хүний ​​эрүүл мэндийн байдал, тав тухын түвшинд тохируулсан байх ёстой. Энд зарим зөвлөмжүүд байна:

Температурын хяналт: Мөсөн ванны температур аажмаар буурах ёстой. Дунд зэргийн хүйтэн усаар эхэлж, дараа нь аажмаар мөс нэмнэ. Хэт бага температураас зайлсхийх; Ихэвчлэн 10-аас 15 хэмийн температурыг тохиромжтой гэж үздэг.

Усанд дэвтээх хугацаа: Эхний оролдлогын үеэр дэвтээх хугацааг богино байлгаж, аажмаар 15-20 минут хүртэл сунгана. Бие махбодид хэт их ачаалал өгөхөөс сэргийлэхийн тулд хэт удаан усанд орохоос зайлсхий.

Зорилтот биеийн хэсгүүд: Гар, хөл, бугуй, шагай зэрэг мөчүүдийг усанд оруулахад анхаарлаа хандуулаарай, учир нь эдгээр хэсгүүд нь температурт илүү мэдрэмтгий байдаг. Дасан зохицсоны дараа бүх биеийг усанд оруулах талаар бодож үзээрэй.

Өвөрмөц нөхцөлд зайлсхийх: Зүрхний өвчтэй, цусны даралт ихсэх, цусан дахь сахарын хэмжээ бага эсвэл бусад эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс эмчийн зааврын дагуу мөсөн ваннд орох ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд, өндөр настангууд ч болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Хөдөлгөөнтэй байх: Мөсөн ванны үеэр бугуйгаа эргүүлэх, хөл өшиглөх зэрэг хөнгөн хөдөлгөөнүүд нь цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.

Дулаан сэргээх: Мөсөн ваннд орсны дараа биеийг дулаан алчуур эсвэл халатаар хурдан боож, биеийг дулаацуулж өгнө.

Давтамжийн хяналт: Эхний оролдлогуудад долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа зорилго тавьж, аажмаар тухайн хүнд тохирсон давтамж руу тохируул.

Мөсөн усанд орохоос өмнө эрүүл мэндийн байдал нь энэ эмчилгээнд тохирсон эсэхийг шалгахын тулд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, үндэслэлтэй хэрэглэсэн мөсөн ваннууд нь физиологийн болон сэтгэлзүйн олон төрлийн ашиг тусыг өгдөг.

Сайн мөсөн ванны машин нь мөсөн ваннд сайн туршлагыг авчирдаг. Манай OSB мөсөн ванны хөргөгч таны хамгийн сайн сонголт байх болно.

✔Гаралтын усны хамгийн бага температур 3 ℃ хүртэл буурна.

✔Чимээгүй сэнсний моторыг авна.

✔Илүү авсаархан, жижиг хэмжээтэй.

✔Гадна ус нэвтэрдэггүй хянагч

Дэлгэрэнгүй: www.osbheatpump.com